Stress und Erschöpfung im Beruf: Begleitung in Ulm

Dauerhafter Druck im Beruf, Verantwortung für andere, dazu Familie und eigene Ansprüche: Viele Menschen merken erst spät, wie sehr sie an ihre Grenzen gekommen sind. In der KLARTRAUM Privatpraxis in Ulm begleitet Dr. Sarah Gagiannis Menschen mit Stress und Erschöpfung auf zwei Wegen: präventiv, bevor eine Erkrankung entsteht, und psychotherapeutisch, wenn die Beschwerden bereits Krankheitswert haben.

Woran sich anhaltende Belastung zeigen kann

Stress ist zunächst eine normale Reaktion. Schwierig wird es, wenn Erholung über längere Zeit nicht mehr gelingt. Mögliche Anzeichen sind Schlafprobleme, Gereiztheit, Grübeln, Konzentrationsschwierigkeiten, das Gefühl, nie fertig zu werden, oder körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen und Verspannungen. Umgangssprachlich ist dann oft von Burnout die Rede. Ob und welche Erkrankung dahintersteht, lässt sich nicht aus der Ferne beurteilen, sondern nur im persönlichen Gespräch.

Weg 1: Vorbeugen, solange keine Erkrankung vorliegt

Die präventive psychologische Beratung richtet sich an Menschen, die Stress frühzeitig begegnen, ihre Selbstwirksamkeit stärken und ihre innere Balance sowie Resilienz fördern möchten. Gemeinsam werden konkrete Problemlösungs- und Handlungsstrategien für den Alltag erarbeitet. Das ärztlich geleitete Achtsamkeitstraining vermittelt alltagstaugliche Übungen, mit denen Sie Belastungen bewusster wahrnehmen und ihnen mit mehr Abstand begegnen können. Beratungstermine und Trainings dauern in der Regel 1,5 Stunden, bis zu sechs Sitzungen haben sich oftmals bewährt. Abgerechnet wird über vereinbarte Pauschalen, die Krankenkasse übernimmt diese Kosten nicht.

Weg 2: Psychotherapie bei Stress- und Erschöpfungssyndromen

Arbeitsbezogene Stress- und Erschöpfungssyndrome und stressbedingte Belastungsreaktionen gehören zu den Tätigkeitsschwerpunkten der fachgebundenen Psychotherapie. Sie gehen häufig mit körperlichen, auch neurologischen Funktionsstörungen einher. In der Therapie geht es darum, diese Zusammenhänge zu verstehen, Belastungen zu verringern und den Umgang mit Anforderungen zu verändern. Die Psychotherapie wird nach der GOÄ abgerechnet, private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten je nach Vertrag.

Erfahrung mit Verantwortung und Vereinbarkeit

Durch ihren beruflichen Werdegang als Offizierin ist Dr. Gagiannis mit Strukturen und Führungsaufgaben in großen Organisationen vertraut. Als verheiratete Mutter erlebt sie täglich, wie anspruchsvoll es ist, Beruf, Familienleben und persönliche Bedürfnisse in Einklang zu bringen. Diese Erfahrungen fließen in ihre Arbeit ein. Mehr dazu auf der Seite Über mich.

Welcher Weg passt?

Das müssen Sie nicht allein entscheiden. Schildern Sie Ihr Anliegen kurz über das Kontaktformular oder per E-Mail. Dr. Gagiannis meldet sich so bald wie möglich und schlägt das weitere Vorgehen vor. Ausführlicher erklärt es der Ratgeber Psychologische Beratung oder Psychotherapie.

Wenn Sie sich in einer akuten Krise befinden, warten Sie bitte nicht auf eine Antwort per E-Mail. Hilfe erhalten Sie rund um die Uhr beim ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117, bei der Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 und im Notfall unter 112.

Weiterlesen im Ratgeber

• Burnout erkennen: Frühe Warnsignale und was Sie tun können
• Burnout oder Depression? Gemeinsamkeiten und Unterschiede
• Was Stress im Körper macht: Nervensystem, Hormone und Beschwerden
• Resilienz stärken: Was seelische Widerstandskraft ausmacht
• Beruf, Familie, Mental Load: Wenn alles gleichzeitig ruft