Psychologische Beratung oder Psychotherapie: Was passt zu meinem Anliegen?

Psychotherapie ist eine Behandlung für seelische Beschwerden mit Krankheitswert. Psychologische Beratung setzt früher an: Sie ist für Menschen gedacht, die ohne Erkrankung Klarheit, Orientierung oder neue Strategien suchen. In der KLARTRAUM Privatpraxis in Ulm bietet Dr. Sarah Gagiannis beides an, dazu ein ärztlich geleitetes Achtsamkeitstraining. Welcher Weg passt, hängt davon ab, wie stark Ihre Beschwerden sind und was Sie sich wünschen.

Was psychologische Beratung ist

Die präventive psychologische Beratung bei KLARTRAUM ist eine ärztliche Leistung, die der Förderung Ihrer Gesundheit und der Vorbeugung von Belastungen dient. Typische Anlässe sind berufliche Herausforderungen, Beziehungsthemen, private Veränderungen oder der Wunsch nach persönlichem Wachstum. In einer gleichberechtigten Zusammenarbeit werden zum Beispiel Problemlösungsstrategien entwickelt, Ziele herausgearbeitet oder eine Standortbestimmung vorgenommen. Die Beratung ist praxisorientiert: Am Ende stehen Methoden und Strategien, die Sie in Ihrem Alltag anwenden können.

Wichtig ist die Abgrenzung: Die präventive psychologische Beratung ist keine psychotherapeutische Behandlung und kein gewerbliches Coaching. Sie richtet sich an Menschen, bei denen keine psychische Erkrankung im Vordergrund steht.

Was Psychotherapie ist

Psychotherapie ist die Behandlung psychischer Erkrankungen mit wissenschaftlich anerkannten Verfahren. Sie dürfen nur Ärztinnen und Ärzte mit entsprechender Weiterbildung sowie approbierte Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten ausüben. Zur Behandlung gehört, die Beschwerden fachlich einzuordnen und gemeinsam Ziele festzulegen. Dr. Gagiannis ist Fachärztin für Neurologie mit Zusatzbezeichnung fachgebundene Psychotherapie und arbeitet überwiegend mit Methoden der Verhaltenstherapie. Zu ihren Tätigkeitsschwerpunkten gehören stressbedingte Belastungsreaktionen, arbeitsbezogene psychische Erkrankungen, psychosomatische Beschwerden, depressive Störungen und psychische Belastungen im Zusammenhang mit Kopfschmerzen und neurologischen Erkrankungen.

Woran Sie erkennen, was eher passt

Eher zu einer Beratung passt Ihr Anliegen, wenn

• Sie vor einer Entscheidung oder Veränderung stehen und Orientierung suchen,
• Sie Belastung spüren, Ihr Alltag aber im Großen und Ganzen funktioniert,
• Sie frühzeitig etwas für Ihre Balance und Widerstandskraft tun möchten,
• Sie an wiederkehrenden Mustern arbeiten möchten, ohne dass Sie darunter krank geworden sind.

Eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung ist eher angezeigt, wenn

• Beschwerden wie Niedergeschlagenheit, Ängste oder innere Unruhe seit Wochen anhalten,
• Schlaf, Antrieb, Appetit oder Konzentration deutlich verändert sind,
• Arbeit, Familie oder Freundschaften spürbar darunter leiden,
• körperliche Beschwerden auftreten, für die sich keine ausreichende Erklärung findet,
• Sie das Gefühl haben, aus eigener Kraft nicht mehr herauszufinden.

Diese Punkte ersetzen keine Diagnose. Sie können aber helfen, die eigene Situation einzuschätzen. Wenn Sie unsicher sind, schildern Sie Ihr Anliegen einfach kurz. Dr. Gagiannis meldet sich so bald wie möglich und schlägt das weitere Vorgehen vor.

Und das Achtsamkeitstraining?

Das Achtsamkeitstraining bei KLARTRAUM ist ein ärztlich geleitetes, präventives Angebot. Es vermittelt leicht umsetzbare Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Ziel ist unter anderem, das individuelle Stresserleben zu reduzieren, der Entstehung von Stress vorzubeugen und die persönliche Widerstandsfähigkeit zu stärken. Es eignet sich für Menschen, die gezielt üben möchten, Belastungen bewusster wahrzunehmen und ihnen mit mehr Abstand zu begegnen. Achtsamkeitstraining ist keine Psychotherapie.

Ablauf und Dauer

Eine psychotherapeutische Sitzung dauert in der Regel 50 Minuten. Üblich sind wöchentliche oder zweiwöchentliche Termine. Beratungstermine und Trainings dauern in der Regel 1,5 Stunden und werden individuell und flexibel geplant. Bis zu sechs Sitzungen haben sich dabei oftmals bewährt.

Kosten im Überblick

KLARTRAUM ist eine Privatpraxis für Privatversicherte und Selbstzahler. Die Psychotherapie wird nach der Gebührenordnung für Ärzte (GOÄ) zum 3,5-fachen Satz abgerechnet. Die meisten privaten Krankenversicherungen übernehmen die Kosten entsprechend dem individuellen Vertrag, Umfang und Höhe der Erstattung hängen vom Tarif ab. Beratung und Achtsamkeitstraining werden über vereinbarte Pauschalen abgerechnet und von der Krankenkasse nicht übernommen. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten in dieser Praxis nicht. Alle Einzelheiten stehen unter Ablauf und Kosten.

Der nächste Schritt

Sie müssen nicht vorher wissen, welches Angebot das richtige ist. Schreiben Sie über das Kontaktformular oder per E-Mail an info@klartraum-ulm.de, worum es Ihnen geht. Einige Sätze genügen. Mehr zu den einzelnen Wegen finden Sie unter präventive psychologische Beratung, fachgebundene Psychotherapie und Stress und Erschöpfung im Beruf.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. In einer akuten Krise erreichen Sie den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117, die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 und im Notfall die 112.

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